10 Consecuencias de Roncar, Peor que tus Pesadillas

 Las consecuencias que tiene roncar van más allá de ser molesto para tu pareja; sin embargo, los efectos que trae a tu vida son muchos más, y sí, la gran mayoría negativa.

Encontramos un estudio de la Mayo Clínic, uno de los centros médicos más importantes de E.E.U.U. que habla de los síntomas y consecuencias principales por roncar.

1. Pausas de respiración presenciadas durante el sueño.
   • Esto está muy ligado con roncar y puede llegar al punto de ser Apnea del Sueño, te platicamos que sucede. ¿Te ha pasado que escuchas alguien dormir y de repente es como si se ahogara? Pues lo que pasa es que se cerró su canal de aire completamente y dejó de respirar, su cerebro avienta un reflejo para sacudirlo, despertarlo y que así pueda volver a respirar. Claramente, alguien que sufre de esto no descansa bien en la noche.
2. Estar sumamente somnoliento durante el día
   • Así es, como explica el punto anterior, roncar inhabilita que llegues a un estado de sueño profundo.
3. Retos para lograr concentrarse
   • Muy sencillo, si no descansas, tu cerebro no tendrá la energía para enfocarse con eficiencia y resolver tareas complejas.
4. Dolores de cabeza por la mañana
   • Tu cerebro no descansó bien, no está fresco y no pudo completar su ciclo de regeneración. Es importante que no escondas los síntomas con pastillas o bebidas, pero que cuides tus hábitos.
5. Dolo de garganta al despertar.
   • Al roncar el aire pasa raspando tu garganta, lo que provoca que en la mañana esté irritada y adolorida.
6. Dolor en pecho por la noche
   • Puede estar ligado a complicaciones mayores.
7. Sueño incómodo.
   • Gran número de quienes sufren por roncar no se dan cuenta de que lo hacen; sin embargo, si se dan cuenta de que su sueño es ligero y no logran dormir profundamente en la noche.
8. Jadeo o ahogo por la noche (cuidado que puede ser apnea).
   • Los ronquidos se van desarrollando, incrementa la complejidad con falta de respiración, después con jadeos y puede escalar hasta la apnea, muy peligrosa, ya que puede provocar la muerte.
9. Presión arterial alta
   • Muchas veces sucede un ciclo vicioso, puesto que el sobrepeso trae ronquidos, los ronquidos traen mal sueño, el mal sueño, fatiga en el día y más sobrepeso y con esto muchas complicaciones como la presión arterial alta y más.
10. En los niños, se observa que tienen un periodo de concentración reducido o bajo comportamiento en la escuela.
    • No solo los hombres adultos padecen ronquidos, sino también un 40% de mujeres y muchos niños. Y el efecto es similar, su cerebro no puede desempeñarse a niveles óptimos.

Es imperativo que si sufres hagas algo al respecto para tratar tus ronquidos y apnea. Es muy probable que tu sueño mejora, tu productividad y humor durante el día.

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